las Apps mas efectivas para lograr un vientre plano sin ir al gym

En un mundo donde la tecnología nos ofrece todo tipo de distracciones y ayuda en casi cualquier cosa, deberíamos aprovechar al máximo su apoyo, sobre todo en cuestiones de salud. Porque no importa en qué época del año te encuentres, siempre es bueno cuidar de tu peso y talla. Además, no des por olvidado ese propósito de año nuevo que tenías en mente… sí, bajar esos kilos de más todavía es posible.

1. Mammoth Hunters

Es una app de fitness y nutrición. Después de introducir los datos sobre tus objetivos y condición física, automáticamente se crea un plan de entrenamiento y una dieta personalizada. Las sesiones de entrenamiento son rápidas, de siete a 20 minutos como máximo, y no requieres equipo especial.

2. Fitradio

Música y deporte van de la mano. Con esta aplicación tendrás la lista perfecta para cada tipo de entrenamiento, ya que las elabora según tus gustos, rutinas y hasta tu ritmo cardíaco.

3. Teemo

Creará una rutina en la forma de un juego de aventuras. Para empezar, debes registrarte con tu perfil de Facebook; después tendrás acceso a diferentes tareas, por ejemplo, conquistar el Everest, aunque en realidad vas a estar subiendo escaleras.

4. Zombies Run

Esta app te brinda una experiencia absoluta en la que tienes que correr para escapar de los zombis. Necesitas usar tus audífonos para escuchar los detalles de tu misión, música y sonido de los muertos vivientes que te persiguen. Si bajas la velocidad todo habrá terminado.

5. Pact

Gana dinero por ejercitarte, bueno, por lo menos ese es el objetivo. Pact es una aplicación en la que haces compromisos para mejorar tu vida, ya sea mediante ejercicio o alimentación. Asignas una cantidad de dinero que perderás si no cumples con tus objetivos, pero si lo haces recibirás dinero de parte de la gente que no cumple los suyos.

6. Freeletics

Te permite elegir el entrenamiento, según quieras fortalecer tu cuerpo, perder grasa o ambas metas. La versión gratuita tiene varios programas que te ayudarán a estar en forma, mientras que la versión de paga personaliza tus entrenamientos de acuerdo con tu progreso semanal.

7. Moves

Una app que se mantiene trabajando constantemente y cuantifica la cantidad de pasos que das en el día, te dice qué distancia recorriste y qué tipo de actividad hiciste ya sea caminar, correr o andar en bicicleta.

8. MapMyFitness

Tiene más de 600 ejercicios para escoger, pero también puedes diseñar tu propio plan de actividades al aire libre, utilizando GPS.

9. Sleep Better

Si no puedes conciliar el sueño para despertar llena de energía e ir al gym, Sleep Better te ayuda a monitorear las actividades que realizas diariamente y determina cuáles afectan tu calidad de sueño.

10. Endonomo

Prácticamente es un entrenador personal de bolsillo. Si corres, vas en bicicleta, nadas o haces ejercicios diferentes, Endonomo se encargará de motivarte para que tu actividad sea divertida. Guarda tus rutas, registra tus estadísticas y comparte tus entrenamientos.